しないことの実践　　　　出来そうもないことは・・・

間食をしない。

座った時に足を組まない。

寝る前は、スマホ、パソコンを見ない。

昼寝をしないなど・・・

はじめは、簡単なことから毎日続けることで

自己コントロールする力が強くなっていくのを感じてみてください。

出来そうもないことから始めないことがポイントです。

タバコ、お酒を飲まないなんてことは、

私は、出来そうもないのでチャレンジもしません。

皆さんの場合は、甘いものを食べない！

というチャレンジは、しない方が良いでしょう！