することの実践　　　何か一つでよいので・・・

毎日片付けを１分してみる。

捨てるものを１個見つける。

１分エアー縄跳びをしてみる。

１分瞑想、深呼吸をするなど・・・

することを決めたら毎日必ず行うことです。

とにかく簡単なことを選ぶのがポイント。

朝起きたらすぐにできるもの。

朝起きて顔を洗うことは毎日していると思います。

それと同じように簡単なことから始めてみてください。

家の中でできることがお勧めです。

なぜなら、外で何かをする場合、大雨、大雪、など天候で

出来なくなる場合があるからです。