ふくらはぎ　　かかとから座骨までの筋肉が・・・

ふくらはぎの太い人は、かかとから座骨までの筋肉が縮んでいます。

もちろん、脚の脛骨と腓骨が離れて開き、骨盤の開きも関係しています。

すねの筋肉を意識しながら足首の曲げ伸ばしをしてください。

立ち方は、かかとをつけて、くるぶし、ふくらはぎ、膝、

太ももをくっつけるようにすることが大切です。

お尻の梨状筋を引き締め縮めるように骨盤を閉めます。

足首の曲げ伸ばしと立つ練習をすることでふくらはぎが引き締まります。