アルコールと筋肉　　飲みすぎた翌日は・・・

アルコールを飲みすぎた翌朝、筋肉痛のようなだるさを感じる時があります。

これを「アルコール筋症」といいます。

体内でアルコールが分解されるときに、タンパク質が使われます。

このとき、筋肉を成長させるテストステロンの分泌が減り、

筋肉を分解するコルチゾンが増加します。

コルチゾンで筋肉を分解することでアルコールを分解するための

タンパク質を増やしているわけです。

よって筋肉が破壊されることで、筋肉痛と似たような痛みやだるさが出るのです。

また、アルコールの分解は、大量の水を使います。

体内の水分が減少することでさらに筋肉痛が起きやすくなります。

アルコールを飲んだら水分補給をお忘れなく！