"クタクタ、グッスリ"

"交感神経と副交感神経の関係は、どちらかが優位になると
どちらかが抑えられます。
昼間に太陽の光を浴びてクタクタになるまでに活動して
脳と筋肉を使うと交感神経が高ぶります。
このときに副交感神経を働かせないように空腹で活動すると、
より高く交感神経が舞い上がります。
交感神経が高く舞い上がれば上がるほど
その反動で夜は深く眠ることが出来るのです。
日中は交感神経をしっかり働かせ、夜は副交感神経に
バトンタッチさせる生活を心がけることをお勧めいたします。"