"グワニジン（2）"

"グワニジンは、汗をかいたり、下痢をしたりして水分が失われると体内で増えます。
汗をかいても水を飲まない人はだんだんとグワニジンが増えて、顔がどす黒くなってきます。
暑い日や、運動をしたときには、特に水をしっかり補給しなければいけません。
また、意外と勘違いしやすいのが、下痢のときです。
下痢をすると水分を控えたほうがよいと思っている人がいます。
逆に水分が不足しやすいので、良い水を飲んで補給することが大切です。
お茶、コーヒー、ジュース、スポーツドリンクは控えて水を飲んでみてください。
必ず空腹時に！"