"コア"

"一流と言われる人は、体のコア(核)がしっかりしている。
コアがしっかりしていると脚のパワーが生かせる。
日ごろ意識して欲しいのは、上半身の胴体の部分。
肩を除いた長方形の部分である。
この長方形の形を変形させずに体を動かすことが出来ると、
ほとんどのコリや痛みがなくなります。
特に恥骨からみぞおちの部分をしっかりさせること。
この部分が家で例えるなら基礎になります。
一階建ての基礎に三階建の建物を建てようとすると崩れます。
外側の筋肉を鍛える前に基礎の部分を鍛えることが大切です。
「コアをしっかりしないとコアれる」？"