コントロール　　薬をやめたい・・・

「睡眠剤や抗不安薬をやめたい」と相談よく受けますが、なかなか漢方を入れても

すぐにはやめることができないのが現状です。

しかし、やめられている人もたくさんいます。

では、どうしたら自律神経のバランスを整えることが出来るのか？

たくさんある中で誰でもできる方法があります。

本来、自律神経は自分でコントロールできないもの。

しかし、一つだけコントロールできるものがあります。

それは、呼吸です。

呼吸法もいろいろな方法がありますが、あまり深く考えず

深く呼吸をするだけでいいのです。

まずは、深呼吸を気がついたらやってみてください。

いろいろな呼吸法ができるようになっていくから不思議です。