パワーを出す　　胴体のねじりが・・・

パワーを出す動作の一つに胴体のねじりがあります。

野球やゴルフなどの投げる、打つなどパワーを必要とするスポーツは、

胴体のねじりが必要になります。

注意してほしいのは背骨をねじることではありません。

ポイントは、胴体を股関節からねじること。

ねじるときの軸足が胴体につられずに、しっかり地面を踏みしめることが

パワーを生みます。

この動作が一番難しく、胴体が動かず、ねじれ不足を腕や足で補おうとして

余分な力が入り、腰、膝、足首などの関節の故障を招きます。

このねじれには、股関節の柔軟性が不可欠です。

パワーを出すには、筋トレをする前に股関節の

トレーニングをする必要があります。

胴体からパワーが出せるようになると、手足は頑張る必要がなく、

その分、方向やコントロールなどの微調節に使うことが出来るのです。

胴体のパワーが出せると、テクニックも上達します。