ボディメイク習慣　　　顔をメイクするように・・・

顔をメイクするようにカラダもメイクする必要があります。

といってもカラダに何かを塗ったり、化粧をするということではありません。

あることを習慣になるようにするのがポイント。

３つのポイント

1.食べ方

2.カラダの動かし方

3.睡眠

この３つをツライと思うことなく習慣化することで、

老廃物を排泄する力が増し、本来持っている体型を維持することができます。

肝心なのは年齢が増すごとに努力が必要となってくる点です。

年齢が増すほどに動かなくなりますが、

食べる量、食べ方は、若い時のままです。

年齢とともにこれらを変える必要があるということを理解することからです。