丹田　　　　丹田を指圧すると・・・

丹田は、大まかにいうとへその下指３本くらい下で指３本中に入ったところです。

丹田とは、腹の田んぼということも言われています。

指をスキやクワと思って腹=田んぼを耕すように指圧してみてください！

息を吐きながら指を押し込み、吸いながら指を離していきます。

これをみぞおちから恥骨までの縦のラインを優しく繰り返します。

下半身に血液が流れやすくなり、温まってくるのが感じるはずです。

また、脳もリラックスして穏やかな気持ちになるはずです。

私は、イライラしてよく寝られないときにやるようにしています。

安眠効果もありますのでお試しください！