仮性うつ病　　更年期になると・・・

うつ病は、自律神経がうまく働かなくなったときになります。

男性も女性も更年期になるとホルモンが減ってきます。

ホルモンの減少とともに、好奇心も薄れ、何に対しても興味が湧かなくなります。

このような一過性のうつ病は誰にでもなる可能性があります。

最近は脳を使う仕事が増えたせいなのか仮性うつ病状態の人が多い気がします。

しかし、少なくなったホルモン分泌状態にカラダが慣れて来れば

治まりますので、心配したり、あわてたりしないことです。

すぐに薬に頼るのではなく、生活習慣を変えてみることです。

良く言われる早寝早起きをして昼間は太陽を浴び、

夜はテレビ、パソコンや携帯の光を見ないようにまずはしてみてください。

太陽、月、星などの自然な光は自律神経を整え、

人工の光は、自律神経を乱すようです。