"体に聞く?"

"ご飯を水で流し込むように食事をする人がいます。そういう人は、胃に負担をかけるばかりか、唾液が十分に出ないため、満腹感も得られず、食べ過ぎてしまいます。食後にたくさん飲むのもよくありません。ご飯を食べながら水を飲むと胃液が薄まり消化が遅くなるからです。絶対に飲むなと、言っているのではありません。また、量も自分の体に聞いてください。細胞ちゃんが欲しているときに、欲している量を飲めばよいのです。あまり何リッター飲まなくてはといって数字にこだわらないようにしてください。体が欲していないのに余分に水を飲むと、水毒になり、様々な症状が出ます。今年は天気も悪く、体内の水はけが悪く、咳をしている人が、よく店頭に来られます。何事もバランスが大切で、「体に聞く」と言う習慣を身につけてください。"