体内リズム　　　カラダには、リズムがあり・・・

カラダには、１日でも排泄、消化、吸収の3つの時間帯があります。

排泄時間帯・・・午前４時～正午

消化時間帯・・・正午～午後８時

吸収時間帯・・・午後８時～午前４時

というようになっています。

きっちりこの時間帯を守らなくてはいけないということではありませんが、

少し意識してみてはいかがでしょうか？

私が勧めているのは、朝食は、液体、お昼は、炭水化物中心、

夜はタンパク質中心に食べてみてください。

では、夜の晩酌は？

ビールは、炭水化物になりますが、お酒好きな人や、

飲みたいとカラダが欲しているときは、飲むことです。

つまみを何にするかを考えてみることです。

飲んだあとのごはん、麺類には氣をつけてください。

次の日カラダが重くなったり、だるくなるはずです。

くれぐれも飲み過ぎないように！・・・私に言ってます。