健康法4　　呼吸編　

自律神経は、自分の意志でコントロールできない神経のこと。

例えば、胃を動かす、腸が怠けているから動かす、

血管がキューと狭まって筋肉のコリがあるから

血管を広げるなどなど・・・

これらの神経は、自分の意志ではどうにもできません。

しかし、唯一できることがあります。

それは何か？

答え、呼吸です。

普段は、無意識に行っているからこそ、意識するだけで

その質は、大きく変わっています。

生きることは、息をすること。

長く息をすることが、長生きにつながります。

そして、大事なことは、鼻呼吸にすることです。

鼻がつまって口呼吸は、様々な病気の原因になります。

鼻の通りを良くすることが、健康の秘訣です。