健康法5　　光　

健康法で光？

光といってもパソコン、スマホ、テレビなどの

人工の光ではありません。

太陽の光です。

太陽の光は、自律神経を整えるのに大切です。

太陽の光を浴びて交感神経を上げ、光がなくなったら、

副交感神経を上げるようなことをすることです。

私たちは、太陽の光によって

生命活動がコントロールされています。

特に朝日と夕日は、体内時計を整え、

細胞の生命活動が正しく行われます。

昼間脳とカラダの筋肉を使い、夜になったら

リラックスして脳と筋肉と骨を休めるという

基本的なことが最も大切です。