健康法6　断食　

朝は、液体(味噌汁などスープ類)、

昼は、炭水化物中心、夜は、おかずというのが

私の理想的な食べ方と考えています。

もっと大事なのが、良く噛んで食べ過ぎないということ。

そして、体調が悪い時は、“食べない”ことが基本です。

断食すると消化活動で疲れ切った臓器を

休めることが出来るからです。

と同時に、食物から入る毒を断ち切ることができ、

空腹にすることで細胞の生命力が高まるからです。

動物は、体調不良のときは、食べません。

しかし、私たちは、体調が悪いと、

食べて栄養つけなくてはと教育されたので、

栄養過多が原因なのにさらに栄養を取ろうとしているのです。

調子の良い時に、1日でも良いので、断食を経験してみてください。