元気な人7　筋肉　

元気な人は、筋肉量も減らずカラダが軽い人です。

姿勢を維持する筋肉、歩いたり走ったりすることができる筋肉、

物を持ったり、動かしたりする筋肉など様々な動きができるように

筋肉の質と量を維持することです。

筋肉量があり、質もよい人は、低体温とは無関係で温かいカラダです。

カラダが温かい人は、心も温かい人です。

カラダが冷えている人で心が健全で温かい人は、いません。

年齢とともに衰えていく筋肉をいかに衰えないようにするかが大切です。

そのために正しくカラダ、特に関節を正しく動かすことです。

歳をとればとるほど努力が必要です。

楽してやせる、楽して健康などということは決してありません。

楽して元気にはなれないということを忘れずに！

「楽しないことが楽しみ」と考えられるようになりたいものです。