内臓強化1　　背中にあらわれる・・・

男は、背中で語る、などといわれます。

生活習慣病も背中に異常があらわれます。

背骨の両脇には、内臓と関係のあるツボがあります。

肩、肩甲骨、腰などの痛みも内臓と関係しています。

内臓強化法として背骨を伸ばすとよいといわれています。

1.仰向けに寝て、両足を床と垂直にあげます。

2.腰を床から持ち上げ、両足を頭の方にもっていきます。

3.足の指先を床に着けて１分ぐらい深呼吸しながらキープ。

この動作は、かなり背骨の柔軟性を必要としますので、

徐々に床につけられるように練習してください。

無理をすると首、腰を痛めますので気を付けてください！