割座寝そべり　　食べ過ぎていると・・・

割座寝そべりは、正座から両足を広げその間にお尻を床に着けます。

その状態から仰向けに寝そべります。

これは、胃経を刺激します。

内臓下垂や常に胃を酷使している人は、この経絡が縮みます。

また、脊椎の間の弾力がなくなってしまうと膝が浮いてしまいます。

これも、初めは後ろに手を付き、腰を上げ下げして太ももの筋肉を

ほぐしてから行ってください。

いきなりやって腰を痛めたり、膝を痛めたりしないように十分気を付けてください。

食べ過ぎと空腹の時間が取れるようになると自然と太ももの筋肉や

脊椎の間の柔軟性が回復しますので焦らずじっくりと取り組んでください。