基礎代謝　　　意識できるものは・・・

基礎代謝は、脂肪がエネルギー源となっています。

基礎代謝は、安静にしているときにもエネルギーを使います。

体温、血圧、呼吸、消化吸収、排泄、

脳、自然治癒などにエネルギーは使われます。

この中で意識できるのは？

呼吸と脳と消化です。

呼吸は、唯一自律神経の中で意識することが出来ます。

脳を使うことも意識できます。

では消化はどうして？

食べる量を意識することで、消化に使うエネルギーを減らすことが出来ます。

消化に使うエネルギーを減らすことで、排泄や体温、自然治癒、筋肉に

エネルギーを回すことが出来るからです。

ゆっくりと呼吸をして、よく脳を使い、食べ過ぎないことで

太りにくい体質になっていきます。

太りやすい人は、チェックしてみてください！