子供の低体温　平熱が３５℃台で・・・

平熱が３５℃台の低体温の子供が増えているという。

人間の平熱は、生まれた直後は３７度以上。

生後１００日で３７度ほど、２歳ごろで３６度台に落ち着くという。

では低体温の原因は？

自律神経が乱れて体温調節ができなくなるとこと。

日中の運動不足で体温を上げる機会が少なくなったこと。

甘いものやお菓子などの食べ過ぎ。

夜遅くの食事、ゲームのやりすぎなどと様々。

まずは遅寝遅起きの改善することが大切。

小学生なら夜９時までには寝させたい。

夜遅くの食事は、子供にとってもよくありません。

食べてすぐ寝ても本当の睡眠ができないからです。

そして、慢性の睡眠不足になり、低体温になります。

これは子供も大人も同じ。

日中にカラダを動かし、夜は早く休むという

生活習慣を身に着けたいものです。

今後小学生から抗うつ剤を飲むようにならないように！