寝不足と過食　　熟眠しないと・・・

最近、いろいろあり、寝不足が続いています。

そんななかあることに気が付いたのです。

“寝不足になるとお腹が減る”です。

寝不足した翌日は、やたらとお腹が減り、高カロリーのものを食べたくなるのです。

そんな中ハワイのお土産。

ハワイのお土産の定番といえば、チョコレート。

ひとつ食べたらもう止まりません。

これでは、１箱食べてしまうと思いお客さんに上げることでなんとか２つで済んだのです。

すると、そのあとは、お腹が空いて空いて食べても満腹にならないのです。

良質な睡眠は、エネルギー補給にもなっているということが実感しました。

睡眠からエネルギー補給できないと、その足りないエネルギーを

食から取ろうとするのです。

どうしても過食してしまう人は、実は、不眠または、熟眠ができていないのです。

それだけではなく、心が不安定になり、イライラや胸騒ぎが起こりやすくなります。

その感情の不安定さを落ち着けるために、カラダは、食べさせているかもしれません。

不眠のときに使う漢方を飲むとほとんどの方がやせてしまうのは、

睡眠から十分なエネルギー補給がてきているため、あまり食べなくて済むから、

結果的にやせるということになります。

睡眠を見直しましょう！

満腹睡眠、飲酒睡眠は、寝ていても熟眠していないので寝不足になります。