寝室と睡眠　ソファなどで・・・

どこで寝るかも大切です。

できれば寝室は、独立していたほうがいいでしょう！

生活するための部屋と一緒では、なかなか熟眠できません。

疲れてベットではなく、居間のソファなどで寝ている人もいます。

同じ時間睡眠していても寝室で寝るのと、居間で寝るのとでは、

全くと言っていいほど眠りの質が違います。

不眠症の人で、夕食後に疲れて居間でうたたねをしてしまう人がいます。

そして、いざ寝室で寝ようとすると寝られない状態に。

疲れて寝たいのはわかりますが、どこかでその悪い習慣を断ち切り、

生活と睡眠とを明確に分けて考えてみてください！

睡眠にも「これから寝るんだ！細胞さん私の傷ついた心とカラダを癒してね！」と

念を込めてから寝てみてください！

念を込めた時と込めないときとの翌朝の状態を観察してみてください！