小指のトレーニング　　小指に力が入ると・・・

手の小指を使うことで、腰の力が伝わり、

首コリ、肩コリの予防になります。

小指のトレーニング法として、鉛筆やボールベンを小指一本で持ちます。

他の指が曲がらないように練習してください。

小指で握った鉛筆やボールペンを誰かに引っ張ってもらい、

抜けないくらい小指で握れるようになればＯＫです。

始めは、他の指も曲がってしまう人もいますが、

だんだん出来るようになりますので諦めずにのんびりと続けてください。

他の指が伸びて、小指で握れるようになると腰とのつながりもよくなり、

道具を使うスポーツもパワーアップします(野球、ゴルフやテニスなど)。

このトレーニングを毎日続けている人で腰痛が出なくなった人もいます。