居眠り3　　体質だけでなく・・・

居眠りは、脳への振動や酸素不足もありますが、

体質的に電車や車の助手席に乗ると眠くなってしまう人もいます。

また、食事の後、眠くなってしまという体質の人もいます。

しかし、一番の原因は、睡眠不足＝睡眠の質の低下があげられます。

時間ではなく、どれだけ深い眠りをしたか？です。

そのためには胃の中に何もない状態、空腹睡眠が不可欠です。