"左右の揺さぶり"

"今度は同じように左右にカラダを揺さぶってみます。
ポイントは目線を平行に保ちながら重心が両足の真ん中からづれ無いように左右に動かすことです。
この動作がスムーズに動かせるようになったら
またカラダの柔軟性を調べてみてください。
さらに柔らかくなるはずです。
次に斜め方向にも同じように揺さぶってください。全身脱力をして、常に両足の真ん中に体重を置きながらこのように
揺さぶることが出来たらカラダの本来の柔軟性が復活するのです。
一生懸命にカラダを動かすだけが運動ではないことを自分で確かめてください。"