座り方　　正しく座ればダイエットなり・・・

立ち方よりも座り方のほうが難しい気がします。

座るときに左右の坐骨に均等に体重がかかるようにします。

また、骨盤の角度、一般的には「腰を立てる」ことを意識します。

その時に腰を反らし過ぎると痛くなります。

私が意識しているのは、頭の位置と首の角度です。

どうしても私の場合は、頭が出てしまい肋骨が落ちて腰曲がりになります。

このような状態でパソコンや作業をすると肩や首が凝ります。

頭の重みを骨盤の中心に乗せるように座ると長時間座っても楽です。

正しい座り方をして作業をすると、下腹に力が自然と入り、

お腹も凹み、ダイエットにもなり、コリが生じません。

バランスよく座ると脳もリラックスしていいアイデアが生まれ、

作業効率も上がりますのでお試しください。