"意識を変える"

"ウォーミングアップとして取り入れているストレッチングをただひたすら伸ばすことだけに意識があるととても危険なのです。それに慣れてしまうと麻薬みたいなもので伸ばすことが快感になり止められなくなってしまい。全てが伸びきってしまいます。すると体は柔らかくなったのに痛みはひどくなってしまったり、痛みやすい体作りをしているとも言えるのです。ウォーミングアップの目的は筋肉を温めるのが目的で、伸ばすのではないということです。筋肉の性質からいうと筋肉は縮むようにできているのです。三つの『み』、ゆるみ、たるみ、おもみ、が体に負担が掛かっているということなのです。このような理由でストレッチングをするときには伸ばすほうを意識するのではなく、縮める、締めていく筋肉を意識するのです。すると縮めた反対の筋肉はゆるみ、ほぐれて体が軽く動きが良くなってくるのです。 この中層筋、深層筋をよい状態にするために、健康整体教室のなかでの体の動かし方を身につけているのです。そこまで考えてやっている私は、やっぱり『ステキ!』誰も言ってくれないので自分で言うところがまたまた、ステキ! でしょ・・・"