意識を背中に　　　背中をほぐすと・・・

お腹を引っ込めようと、お腹ばかりに意識がありませんか？

お腹を意識することは大切ですが、その反対の背中の筋肉にも

意識を向けてみてください！

背中には、広背筋とお尻の大臀筋とをつなげている「胸腰筋膜」という

大切なものがあります。

この筋膜は、腹横筋、お腹の筋肉ともつながり、腹部をサポーターのように

締めて姿勢を維持しています。

お腹の筋肉群が弱ると、重力に対して負けないように

胸腰筋膜の維持する力に頼らざるを得なくなります。

そして胸腰筋膜が疲労して固まると腰が丸まり、お腹が出てくるのです。

お腹まわりの筋肉を強化するのと同時に背中をほぐすことも大切です。

表も裏も大事!!