抗重力筋　　　バランスを取るための・・・

カラダを動かしていないとき・・・

立ってるとき、座っているときにも筋肉が働いています。

カラダのバランスを取ってくれている筋肉があります。

その筋肉は、抗重力筋と呼ばれています。

・・・・・・私は姿勢維持筋または、バランス維持筋と勝手に呼んでます。

じっとして動かないことはできるのか？

私たちは、まったく動かないことはできません

立っているときも座っているときも、常に重心がぶれます。

じっとしているつもりでも絶えず前後左右に動いています。

抗重力筋のお蔭で倒れないで済んでいるのです。

抗重力筋は、重心の変化を感じ取り、筋肉を弛緩、収縮させて

バランスを取ってくれています。

正しい立ち方をして前後左右にカラダを傾けた時に

どの筋肉が緊張しているか？を感じ取る練習をしてみてください。

出来れば、片足立ちでバランスを取る練習も一緒にすると良いでしょう！