暑さと睡眠の深さ　　暑いと睡眠が浅くなり・・・

いくらか涼しくなってきました。

私の家は、エアコンがないので、

扇風機、うちわ、アイスノンで何とか寝てきましたが、

金曜日は、熱帯夜、なんと３：３０amに目が覚めてしまいました。

アイスノンは、私の頭の熱でホットノン？になっていたのです。

そこで、もう少し寝たいと思い洗面所にいき、顔と首に水を。

１階に降りて冷えたアイスノンを取りに行く気力もなく、

また床についたら、今度は・・・・蚊！

もうイライラはピークになり、起きて会社に行くことに。

車に乗って驚き！

外気の温度が30度！

翌日は、いくらか涼しくなり前日の寝不足もあり、

朝まで一度も目が覚めることもなく、熟眠。

熟眠するとカラダは、修復するものだとあらためて、

睡眠の深さの大切さを痛感！

どうしたら？深い眠りができるか？を考えてみてください。

不調がある人は、寝ているつもりでも

熟眠が出来ていない人がほとんどです。