"朝日と睡眠"

"「熟眠は働き者のご褒美である」と言われます。
昔は、生きること自体が肉体労働でした。
また、働くと言うと太陽の下で肉体に汗を流すと言う意味でした。
朝日を浴びると交感神経が働きます。
朝の太陽光線は、脳内にセロトニンというホルモンを分泌させます。
セロトニンは気分を落ち着かせ、脳を覚醒させます。
このセロトニンは、夜になるとメラトニンに変わり眠気をいざないます。
早起きは、三文の得、体にも脳にも得です。"