柔軟体操　　　柔らかければよいか?

カラダを柔らかくしようとして、床に座り、両足を開いて

上体を前屈させ胸を床につけるのがあります。

つかないからといって、後ろから誰かに押してもらったり、

無理やり足が痛いのに何かにつかまって引っ張ったりするのは

鍛練でなくてシゴキです。

カラダは、「やめてくれぇー」と悲鳴を上げています。

そんな人は、後ろにそっくり返る動きをしてみてください。

おそらく後ろも曲げづらいはずです。

無理せずに後ろにそっくり返ることをするうちに前にも

曲がるようになります。

とにかく笑いながらできるくらいの強さで行うことです。

もう一つ、私は今では、以前より柔らかくなりましたが、

だからといってこれといって何か得したと感じることはありません。

カラダが硬く曲がらないのは、曲がらないほうがよいからと

思うようにしてください。