"水の出入り"

"午前中に固形物を食べずに水を飲むのは、夜間に溜まっている老廃物や水分の排泄を促すためでもあります。夜寝る前に、１ℓの水を飲み、朝食を取らない人と、朝食をたっぷり食べた人とのお昼までの尿の量を調べた実験があります。結果は、朝食を取らない人は、１．３ℓの尿が出て、朝食を取った人は、０．７ℓの尿しか出ませんでした。水を飲んだだけの人は、溜まっていた水分が排泄され、朝食を取った人は、３００ml、体に水が溜まっていることになります。そのぶん、むくみになります。むくみやすい人は、試してみてください。"