消費の順番 最後に脂肪燃焼・・・
運動では、一時的にやせても、運動をやめたら反動で
どんどん肥えてきます。
体型を維持するには一生続けなければリバウンドします。
運動してもやせないと言っている人を見ると
「あんなにしんどい運動をするならそんなに食べなきゃいいのに！」と思います。
運動をすると、どのようにエネルギーが使われるか？
≪血液中の糖分→筋肉内のグリーゲン→肝臓のグリコーゲン→脂肪≫
最後の脂肪が燃焼するまでは、
倒れるくらいまで運動しなければいけません。
私も何度も運動して体脂肪を測定しましたが、
運動では体脂肪を減らすのは大変でしたし、すぐに戻ってしまいました。
運動でやせるのは、大変なことのみならずカラダを壊す危険性があります。
