消費量　　　　食べる量を減らしても・・・

エネルギー消費量とは？

カラダを維持する基礎代謝量＋カラダを動かす活動量。

２０代より４０代になれば食べる量も減ります。

しかし、基礎代謝量と活動量も減ります。

たとえばごはんを茶碗２杯食べていたのを１杯にしたとします。

茶碗１杯約１５０kcal減っても活動量が半分になれば余ります。

計算していくと３か月で約２kg脂肪になります。

水２Lのペットボトル１本分の脂肪です。

それを毎日持って歩くと思ってください。

カラダにそれだれ余分な負担をかけることに。

骨盤のゆがみに始まり、様々な痛み、病気の原因にもなります。

食べたいから、活動量を増やせばいい！と考える人もいます。

ここにも落とし穴が!!

基礎代謝量が年齢とともに減ることを忘れてはいけません。

基礎代謝量を落とさない工夫=老化しない工夫が必要になってきます。