"痛みを作る"

"自分で痛みを作っていくタイプの人がいます。
カラダが硬いというのではなく、力を抜くことが出来ない人です。
まずすべきことは、筋肉を伸ばしてカラダを柔らかくしようとすることではなく、筋肉を脱力させることです。
カラダが硬い、筋肉が硬いのではなく、脱力出来ないので硬いのです。
それを頭で理解するのではなくカラダで理解しなければいつまでも柔らかくなることはできません。
実は、柔らかくなることを拒んでいるからです。私もやりはじめのころは脱力が出来ず自分で痛みを作ってしまうタイプでした。"