"眠りと回復力"

"安眠、熟眠している人は、高体温、高排泄、柔らかい体になり、良く眠れない人は、低体温、排泄不足、硬い体になります。
熟眠できる人は、回復力があり、元気で若い体です。
赤ちゃんや子供は、よくそんなに眠れるなと思うくらい良く寝ます。
一方、お年寄りは、夜中に目が覚めたり、寝付けないことが多くなります。
この眠りの質と若さ、回復力、治癒力はとても関係しています。
筋肉、内臓、脳が休んでいる間に、治癒力が発揮できるからです。
熟眠しているときこそが、細胞の修復時間なのです。
いつまでも元気な体でいたいのなら安眠、熟眠するためにはどのようにしたらよいかを考え、実践してみることです。
ほとんどの症状は、眠りの質をよくすることで治ります。"