睡眠と意志力　　　　深い睡眠が出来ていないと・・・

睡眠と意志力は、関係しています。

熟眠ができていないと、意志力も低下します。

睡眠不足は、ストレスや誘惑に負けやすくなります。

脳のエネルギーを充電するのは、熟眠中だからです。

漢方相談のほとんどが睡眠に関する誤解があります。

時間さえ寝ていれば睡眠不足ではないと思っている人が多いのです。

私のいう質の良い睡眠とは、空腹睡眠が出来て、

眠りが深いということです。

うつらうつら長時間寝ていても寝ていることにはなりません。

自然と脳のエネルギーが低下し、意志力も低下してしまいます。

自分のカラダを変えようと思ったなら、

まず空腹睡眠から実践するのも良い方法です。

すべての基本は、睡眠からといっても過言ではありません。

キレる、やけ食いするという傾向のある人は、

一度睡眠を見直してみることです。