"睡眠の効用1"

"熟眠していると細胞は、自分で修復します。
日中の動かし方で凝った筋肉や筋もゆるみます。
筋肉がゆるむと関節の隙間が広がり、
ずれていた関節と関節の隙間が元の正しい位置に戻されていきます。
熟眠した朝は、身長が伸びているのは、関節の隙間が広がったからです。
また、寝返りも整体の一つです。
良く動く子供の寝相が悪いのは、整体をしているからです。
軽めのフトンで寝返りがしやすくしてあげてください。
寝ている間の細胞の修復や整体は、空腹と心の安定が大切です。"