睡眠時間　　何時間寝られたか・・・

不眠で相談される方は、何時間寝られたか？を気にしています。

普段の睡眠時間よりも少ないとどこかおかしいのではないか？と心配してしまいます。

または、夜中に目が覚めて、そのあと寝られないという人もいます。

私も歳をとったせいか朝の3時とか4時に目が覚めてしまい、

そのあと寝られなくなることがあります。

そんな時は、真っ暗の中仕事をするようにします。

するとその日の昼間に眠くなりますが、昼寝をしないように

肉体労働で眠気をとるようにしています。

するとその晩からは、布団に入ったとたんに寝てしまいます。

いつもよりも睡眠時間が短い時は、その日は、この時間が自分のカラダを

休めるのに十分な時間だったと考えて起きてしまうことです。

日の出前に起きると一日が長く感じて何か得した感じがします。

たまにの睡眠不足は三文の徳？得？