"睡眠環境3"

"寝室の壁の色は、落ち着いた色彩の方がよいです。
濃い色とくにビビッドカラーは避けた方がよいです。
また、壁に好きなキャラクターやポスターを貼っている場合も考えものです。
なぜならそれらを見ることで興奮してしまう場合があるからです。
部屋のカーテンは、朝日がかすかに入るくらいのものがよいでしょう。
雨戸を閉めてしまいまったく光が入らないような部屋も良くありません。
そして寝室は、静かな方がよいです。
音に敏感な人は、雨や風、外の物音で目が覚めてしまうからです。
人生のなかで1/3は寝ている時間です。
熟眠するために寝室をもう一度見直してみてはいかかでしょうか？"