砂糖摂取量　　　知らず知らずに・・・

世界保健機構(WHO)は、成人が１日に取る砂糖をティースプーン6杯、

25g程度に抑えることを奨励する砂糖摂取の新指針を発表。

従来の50g程度以下から半分になりました。

漢方相談していても「砂糖」の取りすぎによるものが多いことは

とくに感じています。

「砂糖の取りすぎ」を指摘しても、「そんなことはない!」

「だって料理にもコーヒーに砂糖はいれないもの」とピンとこない人がほとんど。

実際に砂糖を取ってはいないという感覚がみなさんにはあるようです。

しかし、食べ物の中に砂糖が含まれているものも多々あります。

たとえば、炭酸飲料1缶350mlだけで砂糖が40gほど含まれているそうです。

一本飲むとそれだけで1日量は、オーバーなのです。

一度、食べるとき、飲むときにどれだけの砂糖が

入っているか否かを調べてみるとよいでしょう！

砂糖だけではありません、それに代わるものも要注意です。

「みえない糖分」に気を付けましょう！