"空腹と睡眠"

"空腹労働、空腹運動を実践しようとすると、一日１食、
午後４時ごろ食べるのが一番良いようです。
午後５時に食べ終わり、寝るのを１１時とすると、消化も終わり、
空腹睡眠出来るからです。
午後４時までは、液体でエネルギーを補給することです。
私の場合は、コーヒー、みそ汁、漢方などの液体を飲みます。
特に自分に合った漢方を飲むと午後４時ごろまで何も食べなくても
空腹感が起こりません。
このように日中に副交感神経を働かせないようにしておくと、
その夜は、熟眠出来るのです。
結論、食べないことで副交感神経を働かせないようにすることで
熟眠することが出来ます。
不眠の人は昼間食べ過ぎてないですか？"