筋肉を意識　　　やせたい部分の筋肉を・・・

ほとんどの人が、運動しないとやせないという思い込みを持っています。

心拍数を上げる運動は、筋肉中のグリコーゲンを使い、

心拍数を上げない運動は、脂肪を使うことが理解していただけたと思います。

では、どうやって心拍数を上げずに脂肪をなくすか？

どうやって脂肪の溜まった部分をやせさせるか？

まずは、その部分の筋肉を意識して動かしてみることです。

意識してみればわかりますが、脂肪がたくさんついている部分の筋肉は、

よく自覚することができません。

しかし、あきらめずに、その部分を意識して動かすことで、

徐々に筋肉の動きがわかるようになってくるから不思議です。

もう一つ、筋肉は言うことを聞きますが、脂肪は言うことを聞いてくれず、

動いてくれません。

「つまむ」ことは、できますが・・・

まずは、やせたい部分の筋肉を意識して動かすことです。