筋肉量減少　　48日で・・・

筋肉量は、20代後半から30代がピークで

40歳を超えたあたりから減り始めます。

そして、60歳を超えてから急激に減り始めます。

生活に支障をきたすほど筋力が低下してきます。

するとカラダを動かすのがつらくなると、

家事や外出が面倒になり、さらに筋力が低下するといった悪循環になります。

その悪循環を断ち切らないと寝たきりへのリスクを高めます。

しかし、筋肉は、適度な運動で何歳になっても

衰えなくすることは可能なのです。

関節や骨と比べると、蘇生力が早いのです。

わずか48日で半分が生まれ変わります。

つまり、96日で入れ替わるということです。

簡単な運動でも約3か月間続けると筋肉は変わるということ。

今の自分に合った運動を続けてみましょう！

どうしてよいかわからない人は、プライベートレッスンがお勧めです！