糖と精神　　血糖値の落差が大きいと・・・

イライラや不安があると「甘いもの」が誰しも欲しくなります。

特に女性は、イライラすると「甘いもの」を食べ過ぎてしまいます。

「甘いもの」を食べると一瞬“ホッと”します。

しかし、「甘いもの」(炭水化物)を食べ過ぎると

血糖値が上がりすぎると、インスリンで血糖値を下げようとします。

その時の高低差でさらにお腹がすいて、

また「甘いもの」が欲しくなります。

この状態を繰り返すことで、「甘いもの」依存になります。

「甘いもの」もニコチンやお酒、カフェインと同じく

習慣性になり、切れると禁断症状がでます。

「甘いもの」依存が、精神をかえって不安定にしてしまうのです。

「甘いもの」依存症の人は、一度「甘いもの」断ちをしてみてください。

「甘いもの」断ちは、だんだん精神が安定してきます。