"紙に書く"

"落ち込みやすい人は「〜するべきだ」「〜ねばならない」、こういう言葉は、全部忘れることです。
素の自分を見直してみてください。
きっと見えてきます。
できたら自分のよい所を見つけて紙に書いてみてください。
どんな些細なことでもいいのです。
書き終わったらそれを読み返しましょう！
きっと「私って意外と捨てたものじゃない」、そう思えるようになります。"