肋骨と大腰筋　　　肋骨を上げるには・・・

大腰筋は、腰椎と股関節の大腿骨につながっています。

太ももを持ち上げるときにも使われます。

太ももを持ち上げたとき胸につけば理想です。

この大腰筋が硬くなったり、細くなると肋骨が下がり、

上半身の筋肉が緊張します。

と同時に股関節が開かなくなり、下半身の筋肉も緊張します。

大腰筋の硬直がとれて柔軟性が上がり、肋骨が落ちない様に維持できると

カラダ全体の筋肉がゆるみ、コリがなくなります。

年齢とともにこの大腰筋が衰え細くなりますので

外側の筋肉を鍛える前に大腰筋を鍛える必要があります。

外見より内側の筋肉に意識を持つことが大切になります。

まずは、大腰筋から・・・